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Selbsttest
Testosteronmangel-Test: Der ADAM-Fragebogen zum Selbstcheck
Thaís Maurer- Veröffentlicht am 2026-07-20
- 3 Min. Lesezeit
Verminderte Libido, weniger Energie, schwächere Erektionen: Der ADAM-Fragebogen ist ein wissenschaftlich validiertes Screening-Instrument, das erste Hinweise auf einen möglichen Testosteronmangel liefert. Beantworten Sie 10 Fragen und erhalten Sie direkt im Browser eine Auswertung.
Das Wichtigste in Kürze
- Der ADAM-Fragebogen wurde 2000 von Morley et al. an der Saint Louis University entwickelt und ist ein wissenschaftlich validiertes Screening-Instrument mit 10 Ja/Nein-Fragen.
- Ein positives Ergebnis liegt vor, wenn Frage 1 oder Frage 7 mit Ja beantwortet wird, oder wenn mindestens 3 der übrigen Fragen mit Ja beantwortet werden.
- Der Fragebogen erkennt in der Validierungsstudie rund 88 Prozent der Männer mit tatsächlich niedrigem Testosteron korrekt, die Spezifität liegt aber nur bei etwa 60 Prozent.
- Laut Deutscher Gesellschaft für Urologie sinkt der Testosteronspiegel ab etwa 45 Jahren um rund 1 Prozent pro Jahr, klinische Beschwerden entwickelt aber nur ein kleiner Teil der Männer.
- Ein positives Ergebnis ist kein Laborbefund, sondern ein Anlass für ein Gespräch mit einem Arzt oder einer Ärztin, gegebenenfalls mit Bluttest.
Was ist der ADAM-Fragebogen?
Der ADAM-Fragebogen (Androgen Deficiency in the Aging Male) wurde im Jahr 2000 von einem Forschungsteam um John E. Morley an der Saint Louis University entwickelt, um erste Hinweise auf einen möglichen Testosteronmangel bei älteren Männern zu erfassen, ohne dafür sofort einen Bluttest zu benötigen. Er gehört zu den am häufigsten zitierten Screening-Instrumenten der Andrologie und wird bis heute in Studien und ärztlichen Erstgesprächen eingesetzt.
Der Fragebogen besteht aus 10 Ja/Nein-Fragen zu Bereichen wie Libido, Energie, Stimmung, körperlicher Leistungsfähigkeit und Erektionsfähigkeit. Er ersetzt keine Blutuntersuchung, hilft aber dabei einzuschätzen, ob sich ein Arztgespräch zum Thema Testosteron lohnen könnte.
Testosteronmangel-Selbsttest: Die 10 Fragen
Beantworten Sie die folgenden 10 Fragen mit Ja oder Nein. Die Auswertung erfolgt direkt im Browser nach der Original-Punktevergabe von Morley et al. Es werden keine Daten an KaufKatalog24 oder Dritte übertragen oder gespeichert.
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Was bedeutet mein Ergebnis?
Ein positives Ergebnis bedeutet nicht automatisch, dass ein Testosteronmangel vorliegt, sondern nur, dass das Antwortmuster typisch für Männer mit niedrigem Testosteronspiegel ist. In der ursprünglichen Validierungsstudie von Morley et al. erkannte der Fragebogen rund 88 Prozent der Männer mit tatsächlich nachgewiesenem niedrigem Testosteron korrekt (Sensitivität), gleichzeitig lag die Spezifität bei nur etwa 60 Prozent. Ein relevanter Teil der Männer mit positivem Ergebnis hat bei einer Blutuntersuchung also tatsächlich einen normalen Testosteronspiegel.
Genau deshalb gilt der ADAM-Fragebogen in der Fachliteratur als Screening-Werkzeug mit hoher Trefferquote bei echten Mangelzuständen, aber eingeschränkter Genauigkeit im Einzelfall. Er ist der erste Schritt, nicht der letzte: Bei einem positiven Ergebnis folgt idealerweise eine Blutuntersuchung beim Arzt oder der Ärztin, um den tatsächlichen Testosteronspiegel zu bestimmen.
Häufige Symptome bei niedrigem Testosteron
Die 10 Fragen des ADAM-Fragebogens decken die häufigsten klinisch beschriebenen Anzeichen eines Testosteronmangels ab: verminderte Libido, Energielosigkeit, nachlassende Kraft und Ausdauer, reduzierte Lebensfreude, gedrückte Stimmung oder Reizbarkeit, schwächere Erektionen, nachlassende sportliche Leistungsfähigkeit, Tagesmüdigkeit sowie eine spürbare Verschlechterung der Arbeitsleistung.
Einzeln betrachtet sind viele dieser Beschwerden unspezifisch und können auch andere Ursachen haben, etwa Schlafmangel, Stress oder andere hormonelle Veränderungen. Erst die Kombination mehrerer dieser Anzeichen über einen längeren Zeitraum macht einen Testosteronmangel wahrscheinlicher, weshalb der Fragebogen bewusst mehrere Bereiche gleichzeitig abfragt.
Energielosigkeit, nachlassende Leistungsfähigkeit und Tagesmüdigkeit gehören zu den zehn Fragen des ADAM-Fragebogens.
Mögliche Ursachen für einen niedrigen Testosteronspiegel
Der Testosteronspiegel sinkt bei Männern auf natürliche Weise mit dem Alter. Laut Deutscher Gesellschaft für Urologie (DGU) nimmt er ab etwa 45 Jahren um rund 1 Prozent pro Jahr ab. Diese schleichende Abnahme führt aber nur bei einem kleinen Teil der Männer zu spürbaren Beschwerden, ein Großteil bleibt trotz sinkender Werte weitgehend beschwerdefrei.
Neben dem altersbedingten Rückgang können weitere Faktoren einen niedrigen Testosteronspiegel begünstigen, darunter Übergewicht, chronischer Stress, Schlafmangel, bestimmte Vorerkrankungen wie Diabetes sowie einige Medikamente. Diese Faktoren lassen sich, anders als das Alter selbst, häufig durch Veränderungen im Lebensstil zumindest teilweise beeinflussen.
Neben dem Alter zählen auch Schlafmangel, Übergewicht und chronischer Stress zu den bekannten Einflussfaktoren.
Was tun bei Verdacht auf Testosteronmangel?
Bei einem positiven Testergebnis ist der sinnvollste nächste Schritt ein Gespräch mit einem Hausarzt, Urologen oder Endokrinologen, idealerweise verbunden mit einer morgendlichen Blutabnahme, da der Testosteronspiegel im Tagesverlauf schwankt und am Vormittag am höchsten ist. Erst ein Laborwert kann zeigen, ob tatsächlich ein behandlungsbedürftiger Mangel vorliegt.
Parallel dazu setzen manche Männer auf Nahrungsergänzungsmittel, die vom jeweiligen Anbieter mit Testosteron, Energie oder Libido in Verbindung gebracht werden, als Ergänzung zu einer bewussten Lebensweise. Eine Übersicht solcher Produkte finden Sie in unserem Katalog für Männer-Gesundheit.
Für wen eignet sich dieser Selbsttest?
Dieser Selbsttest eignet sich für erwachsene Männer, die eine erste, unverbindliche Einschätzung zu möglichen Anzeichen eines Testosteronmangels suchen, bevor sie ein Arztgespräch in Betracht ziehen. Er ersetzt keine medizinische Diagnostik und ist nicht für die Selbstbehandlung gedacht.
Häufige Fragen
Was ist der ADAM-Fragebogen?
Der ADAM-Fragebogen (Androgen Deficiency in the Aging Male) ist ein 2000 von Morley et al. an der Saint Louis University entwickeltes Screening-Instrument mit 10 Ja/Nein-Fragen zu möglichen Anzeichen eines Testosteronmangels.
Wie wird der ADAM-Fragebogen ausgewertet?
Das Ergebnis gilt als positiv, wenn Frage 1 oder Frage 7 mit Ja beantwortet wird, oder wenn mindestens 3 der übrigen 8 Fragen mit Ja beantwortet werden.
Wie zuverlässig ist der ADAM-Fragebogen?
In der ursprünglichen Validierungsstudie erkannte der Fragebogen rund 88 Prozent der Männer mit tatsächlich niedrigem Testosteron korrekt, die Spezifität lag aber nur bei etwa 60 Prozent, es sind also einige falsch-positive Ergebnisse möglich.
Ersetzt der Test eine Blutuntersuchung?
Nein. Ein positives Ergebnis ist ein Hinweis, kein Laborbefund. Nur eine Blutuntersuchung kann den tatsächlichen Testosteronspiegel bestimmen.
Ab welchem Alter sinkt der Testosteronspiegel?
Laut Deutscher Gesellschaft für Urologie sinkt der Testosteronspiegel ab etwa 45 Jahren um rund 1 Prozent pro Jahr.
Was sind häufige Ursachen für einen niedrigen Testosteronspiegel neben dem Alter?
Zu den häufigen Einflussfaktoren zählen Übergewicht, chronischer Stress, Schlafmangel, bestimmte Vorerkrankungen wie Diabetes sowie einige Medikamente.
Werden meine Antworten gespeichert?
Nein. Die Auswertung läuft vollständig in Ihrem Browser ab, es werden keine Antworten an KaufKatalog24 oder Dritte übermittelt oder gespeichert.
Was mache ich bei einem positiven Ergebnis?
Der sinnvollste nächste Schritt ist ein Gespräch mit einem Hausarzt, Urologen oder Endokrinologen, idealerweise mit einer morgendlichen Blutabnahme, da der Testosteronspiegel im Tagesverlauf schwankt und am Vormittag am höchsten ist.
Kann ein negatives Ergebnis einen Mangel sicher ausschließen?
Nicht vollständig. Die Sensitivität des Fragebogens liegt bei rund 88 Prozent, ein kleiner Teil der Männer mit tatsächlichem Mangel könnte trotzdem ein negatives Ergebnis erhalten. Bei anhaltenden Beschwerden ist ein Arztgespräch trotzdem sinnvoll.
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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. KaufKatalog24 ist ein unabhängiger Katalog für offizielle Kauflinks, kein Hersteller oder Verkäufer der genannten Produkte. Bei gesundheitlichen Fragen oder vor Beginn einer Behandlung wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt.