Pflanzenextrakt
Mango-Seed-Extrakt
Was ist Mango-Seed-Extrakt?
Mango-Seed-Extrakt (auch Afrikanische Mango genannt) wird aus den Samen von Irvingia gabonensis gewonnen, einem in West- und Zentralafrika heimischen Baum. Trotz des Namens ist die Pflanze nicht mit der bekannten Speisemango verwandt, sondern gehört zu einer eigenen Pflanzenfamilie, den Ölbaumgewächsen. In den Ursprungsregionen werden die fettreichen Samen traditionell zu einer Paste namens Dika-Brot verarbeitet und als Verdickungsmittel in der lokalen Küche eingesetzt, lange bevor der Extrakt in westlichen Nahrungsergänzungsmitteln als Schlankheitsmittel bekannt wurde.
Was die Forschung zeigt
Eine Studie mit 28 Teilnehmenden, die über 4 Wochen dreimal täglich 1.050 mg Extrakt einnahmen, verzeichnete eine Gewichtsreduktion von bis zu 5,26 Prozent gegenüber 1,26 Prozent in der Placebogruppe, zusätzlich zu Verbesserungen bei Gesamtcholesterin, HDL-Cholesterin und sogenannten Sättigungshormonen wie Leptin.
Als möglicher Mechanismus wird unter anderem eine Wirkung auf das Enzym Glycerin-3-phosphat-Dehydrogenase diskutiert, das an der Fetteinlagerung beteiligt ist, sowie ein Einfluss auf das Sättigungshormon Adiponektin. Die Autor:innen mehrerer Übersichtsarbeiten betonen jedoch, dass die Gesamtzahl unabhängiger, methodisch hochwertiger Studien noch gering ist. Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe existiert in der EU nicht.
Die oben zusammengefassten Studien sind allgemeine wissenschaftliche Literatur zu diesem Inhaltsstoff, keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe nach EU-Recht und kein Wirkversprechen für ein bestimmtes Produkt.
Mango-Seed-Extrakt: Dosierung und Einnahme
In klinischen Studien wurden häufig 150 mg Extrakt jeweils 30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen eingesetzt, alternativ auch 1.050 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit einem Glas warmem Wasser. In Sicherheitsstudien galten Mengen von bis zu 2.500 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag als unbedenklich, was weit über den in Nahrungsergänzungsmitteln üblichen Dosierungen liegt. Manche Anbieter kombinieren den Extrakt mit anderen stoffwechselbezogenen Pflanzenstoffen wie Grüntee oder Coleus forskohlii. Maßgeblich ist immer die Dosierungsangabe auf der jeweiligen Verpackung.
Vorsicht und Wechselwirkungen
Berichtete Nebenwirkungen sind meist selten und leicht ausgeprägt, etwa Bauchschmerzen, Blähungen oder andere Verdauungsbeschwerden, besonders bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt zu Beginn der Einnahme. Da der Extrakt möglicherweise den Blutzucker beeinflusst, sollte die gleichzeitige Einnahme von Diabetes-Medikamenten vorab ärztlich abgeklärt werden. Für Schwangere, Stillende und Kinder liegen keine ausreichenden Sicherheitsdaten vor, weshalb von einer Einnahme in diesen Gruppen abgeraten wird.
Verwendet in diesen Produkten
Häufige Fragen zu Mango-Seed-Extrakt
Wie wird Mango-Seed-Extrakt dosiert?
In klinischen Studien wurden häufig 150 mg jeweils 30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen eingesetzt, alternativ 1.050 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Maßgeblich ist die Dosierungsangabe auf der jeweiligen Verpackung.
Hilft es wirklich beim Abnehmen?
Eine Studie mit 28 Teilnehmenden über 4 Wochen fand eine Gewichtsreduktion von bis zu 5,26 Prozent gegenüber 1,26 Prozent unter Placebo, zusätzlich zu Verbesserungen bei Cholesterinwerten und Sättigungshormonen. Eine von der EFSA zugelassene Angabe existiert dafür nicht.
Gibt es Nebenwirkungen?
Berichtete Nebenwirkungen sind meist selten und leicht, etwa Bauchschmerzen, Blähungen oder andere Verdauungsbeschwerden, besonders bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt zu Beginn der Einnahme.
Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Da der Extrakt möglicherweise den Blutzucker beeinflusst, sollte die gleichzeitige Einnahme von Diabetes-Medikamenten vorab ärztlich abgeklärt werden.
Woher stammt der Name Afrikanische Mango?
Der Baum Irvingia gabonensis ist in West- und Zentralafrika heimisch, und seine fettreichen Samen werden dort traditionell zu einer Paste namens Dika-Brot verarbeitet. Mit der im Handel bekannten Speisemango ist die Pflanze botanisch nicht verwandt.
Quellen
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen.