Pflanzenextrakt
Tribulus-terrestris-Extrakt
Was ist Tribulus-terrestris-Extrakt?
Tribulus terrestris (Erdburzeldorn) ist eine in warmen Regionen weltweit verbreitete Pflanze, deren Früchte und Wurzeln in der traditionellen Medizin Asiens und Osteuropas seit Langem genutzt werden. Wirkstoffe sind vor allem Steroidsaponine, allen voran Protodioscin, dessen Gehalt je nach Pflanzenherkunft und Extraktionsverfahren stark schwankt. Besonders hohe Protodioscin-Gehalte werden Pflanzen aus Bulgarien und Teilen Indiens zugeschrieben, weshalb manche Hersteller die geografische Herkunft ihres Rohstoffs gezielt auf dem Etikett angeben, um sich von günstigeren, weniger standardisierten Rohware-Quellen abzuheben.
Was die Forschung zeigt
Die Studienlage zur Wirkung auf Testosteron ist gemischt: Bei gesunden Männern mit normalem Hormonspiegel zeigen klinische Studien meist einen minimalen bis nicht nachweisbaren Effekt auf den Testosteronspiegel. Besser belegt ist der Einsatz bei leichter bis mittlerer erektiler Dysfunktion; eine randomisierte Studie mit 212 Männern mit Erektionsstörungen, Unfruchtbarkeit oder verminderter Libido zeigte nach 60 Tagen bei 79 % der Teilnehmer eine Verbesserung, wobei der Effekt eher auf eine verbesserte Stickoxid-Freisetzung in den Gefäßen als auf einen Testosteron-Anstieg zurückgeführt wird. Eine von der EFSA zugelassene gesundheitsbezogene Angabe existiert für den Extrakt in der EU derzeit nicht.
Die oben zusammengefassten Studien sind allgemeine wissenschaftliche Literatur zu diesem Inhaltsstoff, keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe nach EU-Recht und kein Wirkversprechen für ein bestimmtes Produkt.
Tribulus-terrestris-Extrakt: Dosierung und Einnahme
In Studien wurden meist 750 bis 1.500 mg eines standardisierten Extrakts täglich über 4 bis 12 Wochen eingesetzt. Da der Gehalt an Protodioscin und anderen Saponinen zwischen Präparaten stark variiert, ist die reine Milligrammzahl weniger aussagekräftig als der ausgewiesene Saponin- oder Protodioscingehalt. In der Sportnahrung wird der Extrakt häufig kurweise über mehrere Wochen eingesetzt, oft mit anschließenden Erholungspausen, auch wenn belastbare wissenschaftliche Daten zu einem tatsächlich optimalen Einnahmerhythmus bislang fehlen. Maßgeblich bleibt in jedem Fall die genaue Dosierungsangabe auf der jeweiligen Produktverpackung.
Vorsicht und Wechselwirkungen
In den üblichen Dosen gilt der Extrakt als gut verträglich. Er kann außerdem die blutdrucksenkende Wirkung von Blutdruckmedikamenten spürbar verstärken und wird zudem eine blutzuckersenkende Wirkung zugeschrieben, weshalb bei gleichzeitiger Einnahme von Diabetes-Medikamenten Vorsicht geboten ist. Frauen mit hormonabhängigen Erkrankungen (z. B. östrogenabhängigen Tumoren) sollten die Einnahme vorher ärztlich abklären. Da die Studienlage zur Wirkung auf Testosteron uneinheitlich ist, wird der Extrakt in der Sportnahrung häufig eher als unterstützender Bestandteil einer breiteren Formel eingesetzt als als alleinstehendes Präparat.
Verwendet in diesen Produkten
Häufige Fragen zu Tribulus-terrestris-Extrakt
Wie viel Tribulus-terrestris-Extrakt ist üblich?
In Studien wurden meist 750 bis 1.500 mg eines standardisierten Extrakts täglich über 4 bis 12 Wochen eingesetzt. Der ausgewiesene Saponin- oder Protodioscingehalt ist dabei aussagekräftiger als die reine Milligrammzahl. Maßgeblich ist die Dosierungsangabe auf der jeweiligen Verpackung.
Steigert Tribulus wirklich den Testosteronspiegel?
Bei gesunden Männern mit normalem Hormonspiegel zeigen klinische Studien meist einen minimalen bis nicht nachweisbaren Effekt auf Testosteron. Besser belegt ist der Einsatz bei erektiler Dysfunktion, vermutlich über eine verbesserte Stickoxid-Freisetzung in den Gefäßen.
Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Der Extrakt kann die Wirkung von Blutdruckmedikamenten verstärken und wird eine blutzuckersenkende Wirkung zugeschrieben, was bei Diabetes-Medikamenten zu beachten ist. Bei regelmäßiger Einnahme solcher Medikamente sollte die Kombination vorher unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
Für wen ist Tribulus nicht geeignet?
Frauen mit hormonabhängigen Erkrankungen, etwa östrogenabhängigen Tumoren, sollten die Einnahme grundsätzlich vorher ärztlich abklären, bevor sie den Extrakt ausprobieren.
Quellen
Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme vor der Anwendung ärztlichen Rat einholen.